7 Leg Builder Exercises🍗🔥 Workout: 4 sets 10-15 reps 90 sec rest 😮‍💨 and transition time in between exercises✅ 1. Suitcase Squat Front Lunge 4x12 2. Elevated Goblets 4x10-12 (focus on tempo) 3. Elevated Reverse Lunge Hammer Curl 4x5-8 per 🦵🏾 4.Lateral Lunges 3x10 (focus on dropping butt into the bucket) 5.Explosive Lunges w/Ball Twist 4x10 6.Bodyweight Wide Squats 4x15 (Superset into prison squats no break) 7.Bodyweight Prison Squats 4x10 🔑 is to maintain proper form 🗣 Best wishes and gr

68K views · 2K reactions | Dulces melodías a nuestro Dios, cánticos espirituales, para gloria de Dios Padre y su Santo hijo Jesucristo. Temas: 1.- Jesús y su Santo trono. 2.- Jesucristo el buen Salvador. 3.- El dulce amor. 4.- El Pastor Sublime. Inspirados, en sus letras como sus entonaciones por nuestro Hno Elizahar Ruiz y acompañado por su hija; Bverly Ruiz. | FranK MathuL Dando a Conocer las Sanas Enseñanzas de Sala Evangélica gt. | Facebook